La séance débute par un temps d'échange autour de la demande, suivi par une technique spécifique adaptée aux besoins. Un second échange a lieu pour recueillir les sensations et perceptions vécues durant cette première technique. Cette technique est enregistrée pour une pratique en autonomie entre les séances. Pour finir, une deuxième technique, plus courte, est guidée pour clôturer la séance dans un mieux-être optimal, émotionnel et corporel.
La sophrologie propose un espace privilégié pour prendre soin de soi et être acteur de son bien-être.
