La séance débute par un temps d'échange autour de la demande, suivi par une technique spécifique adaptée aux besoins. Un second échange a lieu pour recueillir les sensations et perceptions vécues durant cette première technique. Cette technique est enregistrée pour une pratique en autonomie entre les séances. Pour finir, une deuxième technique, plus courte, est guidée pour clôturer la séance dans un mieux-être optimal, émotionnel et corporel.
La sophrologie propose un espace privilégié pour prendre soin de soi et être acteur de son bien-être. Elle aide à traverser sereinement les difficultés et les différentes étapes de son parcours, quel qu'il soit. Elle vous permet de développer vos propres ressources intérieures et d'habiter pleinement votre existence. Faites entrer la sophrologie dans votre vie pour exister pleinement !
Types d'accompagnements :
Le cycle menstruel et troubles hormonaux ; SPM (syndrome prémenstruel) et TDPM (trouble dysphorique prémenstruel) : Gestion des symptômes et gestion des variations émotionnelles. Reconnexion à son corps et amélioration du bien-être au fil du cycle.
L'Endométriose et les pathologies gynécologiques ; Accompagnement de la douleur chronique liée à l'endométriose, accompagnement des traitements médicaux et chirurgicaux. Accompagnement aux désagréments du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), gestion du stress et du cortisol, gestion de l'anxiété liée à l'infertilité, gestion des troubles du sommeil, gestion de l'image corporelle et estime de soi.
Fertilité ; Projet de conception et parcours PMA : Gestion du stress, accompagnement émotionnel et physique.
Grossesse et post-partum ; Accompagnement sophrologique à l'accouchement : techniques de respiration, gestion de la douleur et des angoisses. Récupération physique et émotionnelle, prévention du baby-blues, gestion de la fatigue, reconnexion à son corps.
La Ménopause : Gestion des symptômes, adaptation aux changements corporels et acceptation du corps qui évolue. Préservation du bien-être dans cette étape de vie.
Cancer du Sein et cancers gynécologiques : Préparation et accompagnement pendant les traitements (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie), gestion du stress, de la fatigue et des effets secondaires.
Chaque femme est unique, avec son histoire, ses besoins et ses objectifs. Les séances s'adaptent à votre situation personnelle et évoluent avec vous au fil de votre parcours.
Autres publics :
-Enfants (à partir de 6 ans) : Comprendre ses émotions, gestion des troubles de l’apprentissage et de la concentration , anxiété scolaire ...
-Adolescents : Gestion de l'anxiété, accompagnement des changements corporels et émotionnels, estime de soi, troubles du sommeil, préparation au brevet/baccalauréat, harcèlement scolaire ...
-Adultes Hommes/Femmes : Gestion du stress, confiance et estime de soi, préparation mentale (examens, entretiens, événements importants, compétitions sportives …), phobies, troubles du sommeil, burn-out, développement personnel...
-Seniors : Gestion de la douleur, adaptation aux changements de vie (retraite, deuil …), stimulation de la mémoire et de la concentration ...
